Archived
Asia/Tbilisi
Беговая дорожка стадиона Ваке
- Distances / groups
- Not specified
- Elevation gain
- Not specified
- Pace / pace groups
- Not specified
- Spoken languages
- Not specified
- Price
- Not specified
- Beginner guidance
- Подходит для любого уровня, включая новичков; организаторы предложат подходящий вариант.
- Booking required
- Not specified
Тренировка TRC перед Tbilisi Marathon. Разминка: 2 км лёгкого бега, динамические упражнения и растяжка, 3 ускорения по 80 м. Основная часть — два варианта: 1. 4 × 200 м в темпе забега на 10 км или полумарафона либо немного быстрее, с полным восстановлением; затем 4 ускорения по 80–100 м. 2. 3 × 1000 м строго в темпе своего забега, между отрезками — 400 м лёгкого бега или ходьбы; затем ускорения 2 × 200 м и 2 × 100 м. Заминка: 1 км лёгкого бега и статическая растяжка. Начало в 19:30; организаторы просят не опаздывать. Для новичков предусмотрены подходящие варианты.
Description in the source language: RU
Date checked: 2026-09-22
Add to calendar
A copy in your calendar. Changes do not sync automatically.