პროექტის შესახებ
caucasus.run — შეჯიბრების კალენდარი, სარბენი კლუბები, ხელსაწყოები და ცოდნა კავკასიის მორბენალებისთვის: საქართველო, სომხეთი, აზერბაიჯანი, თურქეთი. მარათონები, ნახევარმარათონები, ტრეილი, პარკრანი, ულტრა, ტრიატლონი. პროექტი დაიწყო 2026 წელს, კეთდება თავისუფალ დროს.
რა უკვე მუშაობს
შეჯიბრების კალენდარისაქართველო, სომხეთი, აზერბაიჯანი, თურქეთი
სარბენი კლუბები
ბლოგი
ლექსიკონისპორტული ტერმინები
ყველაფერი სირბილისთვისსერვისები, სპეციალისტები, რეცეპტები, პროდუქტები
სამი ენარუსული, ინგლისური, ქართული
კალკულატორები
- სირბილის ტემპის კალკულატორი — ტემპის განაწილება კილომეტრებზე, სტრატეგია, ფინიშის დრო
- სირბილის შედეგის პროგნოზი — ერთ დისტანციაზე შედეგით — პროგნოზი 5, 10 კმ-ზე, ნახევარმარათონსა და მარათონზე
- განაწილება კილომეტრებზე — სამიზნე დრო → ტემპი თითოეულ კმ-ზე: თანაბარი, ნეგატიური, პოზიტიური სპლიტი
- პულსის ზონები — 5 ზონა Tanaka/Gulati/Karvonen-ის მიხედვით — რას იძლევა თითოეული და როგორ იგრძნობა
- ტემპი რელიეფის გათვალისწინებით (GAP) — ეკვივალენტური ტემპი ვაკეზე აღმართსა და დაღმართში სირბილისთვის — აქტუალურია კავკასიისთვის
- VO2max და VDOT — VO2max-ის შეფასება სირბილის შედეგით, ნორმებთან შედარება
- ტემპისა და დისტანციების კონვერტორი — წთ/კმ ↔ წთ/მილი, კმ ↔ მილი, სიჩქარე ↔ ტემპი
- კალორიები სირბილზე — კალორიების ხარჯვა წონის, დისტანციის, ტემპისა და სიმაღლის აღების გათვალისწინებით
- კალორიების ნორმა (BMR + TDEE) — ბაზისური მეტაბოლიზმი და დღიური ნორმა მიზნისთვის: წონის კლება/შენარჩუნება/მატება
- მაკრონუტრიენტები — ცილები/ცხიმები/ნახშირწყლები მიზნისა და წონის მიხედვით — მორბენალთა გაზრდილი მოთხოვნის გათვალისწინებით
- კვება და ჰიდრატაცია დისტანციაზე — რამდენი გელი, წყალი და ელექტროლიტი წაიღო — სიცხეზე შესწორებით
მონაცემთა ბაზები და წყაროები
CC0 1.0
რეცეპტების ნაწილი
Kaggle „Recipes Dataset", ლიცენზია CC0 1.0.
კალორიების შეფასება ფოტოდან
AI-ს შეფასება, არა ზუსტი გაზომვა — ცდომილება 20-50%, ამიტომ ვაჩვენებთ დიაპაზონს.
ვინ აკეთებს
ერთი ადამიანი, თავისუფალ დროს. დაგვიკავშირდით: @caucasus_run.
ქართული თარგმანი საჭიროებს მშობლიურ ენაზე მოსაუბრის შემოწმებას.