← All terms
Плантарный фасциит
Плантарный фасциит — воспаление или дегенерация подошвенной фасции (плотной связки вдоль свода стопы) — частая причина боли в пятке у бегунов, особенно острой в первые шаги после сна.
In detail
Классический признак — резкая боль в первые шаги утром, которая немного стихает после разминки, но может возвращаться после долгого бега или стояния. Факторы риска включают резкий рост объёма бега, недостаточную поддержку свода стопы в обуви, слабость мышц голени и стопы, избыточный вес.
How to use it
Лечение обычно требует терпения (недели-месяцы): растяжка икр и подошвенной фасции, укрепление мышц стопы, временное снижение объёма бега и иногда смена обуви — полностью прекращать активность обычно не нужно, но интенсивность стоит снизить.