← Все термины
Пронация / Супинация
Пронация — естественный небольшой заворот стопы внутрь при приземлении для амортизации удара. Супинация — недостаточный заворот (стопа остаётся излишне «жёсткой», заваливаясь наружу).
Подробнее
Умеренная пронация — норма, а не патология: она помогает гасить ударную нагрузку. Проблемой считается только чрезмерная («гиперпронация») или недостаточная пронация, которая может перегружать определённые структуры стопы и голени. Индустрия кроссовок долгое время продавала обувь «под тип пронации», но современные исследования ставят пользу этого подхода под сомнение.
Как применять
Не выбирайте кроссовки только по типу пронации, определённому по одному тесту в магазине — гораздо важнее субъективный комфорт обуви и постепенная адаптация при смене модели.