← All terms
Гребок (Stroke)
Гребок — одно полное движение рукой в воде, от входа в воду до выхода. Количество гребков на бассейн (обычно 25 или 50 м) — базовый показатель эффективности техники плавания.
In detail
Меньшее число гребков на ту же дистанцию при сохранении скорости обычно означает более длинный, мощный и эффективный гребок — меньше энергии тратится впустую на сопротивление и «шлёпанье» по воде. Именно поэтому SWOLF (гребки + время) используется как комплексный показатель техники.
How to use it
Считайте число гребков на каждый бассейн во время тренировок — стабильное снижение при том же или лучшем времени говорит о реальном улучшении техники, а не только физической формы.