C
caucasus.run
Sport
Blog & Knowledge
Tools
For athletes
Log in
▾
Blog
Knowledge
Feedback
Sport
All
Running
Trail
Cycling
Swimming
Triathlon
Gym
Padel
General
Category
All
Training
Physiology
Competition
Gear
Nutrition
Technique
Level
All
Beginner
Advanced
Found: 9
Reset
Б
В
Г
Д
К
П
Б
Бандеха (Bandeja)
Бандеха («поднос» по-испански) — контролируемый удар сверху над головой в паделе, при котором игрок не бьёт мяч в полную силу, а слегка «гасит» его, сохраняя позицию у сетки вместо агрессивной атаки.
Technique
Advanced
В
Вибора (Vibora)
Вибора («змея» по-испански) — атакующий удар в паделе сверху над головой, похожий на смэш, но с боковой резаной техникой, из-за которой мяч летит ниже и с непредсказуемым отскоком.
Technique
Advanced
Г
Гребок (Stroke)
Гребок — одно полное движение рукой в воде, от входа в воду до выхода. Количество гребков на бассейн (обычно 25 или 50 м) — базовый показатель эффективности техники плавания.
Technique
Beginner
Д
Драфтинг (Drafting)
Драфтинг — езда близко за спиной другого велосипедиста для снижения аэродинамического сопротивления. Может снижать требуемую мощность на 20-30% при той же скорости.
Technique
Advanced
К
Каденс (в вело)
Каденс в велоспорте — частота вращения педалей в минуту (об/мин). Комфортный каденс большинства райдеров-любителей — 80-95 об/мин, у профессионалов часто выше.
Technique
Beginner
Каденс (Cadence)
Каденс — количество шагов в минуту (обеими ногами). У большинства опытных бегунов он держится в районе 170–185 шагов/мин независимо от роста и темпа.
Technique
Beginner
П
Передаточное отношение
Передаточное отношение — соотношение количества зубьев на передней (звезда) и задней (кассета) звёздочках велосипеда, определяющее, сколько раз обернётся заднее колесо на один оборот педалей.
Technique
Advanced
Постановка стопы (Foot Strike)
Постановка стопы — какой частью стопы бегун касается земли первой: пяткой (heel strike), серединой (midfoot) или носком (forefoot).
Technique
Advanced
Правило отскока от стены
Ключевое правило падела: мяч можно отбивать после того, как он один раз отскочил от корта и затем от задней или боковой стены (в любом порядке) — это часть игры, а не ошибка.
Technique
Beginner