← ყველა კალკულატორი
ტემპი რელიეფის გათვალისწინებით (GAP)
ეკვივალენტი ვაკეზე
3:39 /კმ
როგორ გამოვიყენოთ
აირჩიე მიმართულება: «ფაქტობრივი ტემპი აღმართზე → ეკვივალენტი ვაკეზე» (გაიგე, რამდენად რთული იყო აღმართი) ან «ტემპი ვაკეზე → რამდენი იქნება აღმართზე» (დაგეგმე ძალისხმევა კავკასიის მთებში). დახრილობა პროცენტებში: აღმართი — დადებითი რიცხვი, დაღმართი — უარყოფითი.
ფორმულა და წყარო
სირბილის ღირებულება C(i) = 155.4i⁵ − 30.4i⁴ − 43.3i³ + 46.3i² + 19.5i + 3.6 (ჯ/კგ/მ)
GAP = ფაქტ_ტემპი × C(0) / C(დახრილობა)
Minetti, Moia, Roi, Susta, Ferretti, 2002 (J Appl Physiol) — იგივე მეთოდი, რომელსაც Strava იყენებს GAP-ისთვის
გამოთვლის მაგალითი
5:30/კმ 8% აღმართზე → ეკვივალენტი ვაკეზე ≈ 4:35/კმ. ანუ ძალისხმევა როგორც ვაკეზე 4:35, თუმცა საათი აჩვენებს 5:30 — ეს ნორმალურია კავკასიის მთებისთვის, არა ფორმის დაკარგვა.
მეთოდის შეზღუდვები
- მინეტის მოდელი შემოწმებულია დაახლოებით −45%-დან +45%-მდე დახრილობებისთვის და სირბილის/სწრაფი ფეხით სიარულისთვის, არა კლდეზე ცოცვისთვის.
- არ ითვალისწინებს საფარს (ქვები, ტალახი, თოვლი), ზღვის დონიდან სიმაღლესა და დაღლას — ეს სუფთა გეომეტრიული შესწორებაა დახრილობაზე.
- ძალიან ციცაბო დაღმართებზე რეალური ღირებულება შეიძლება განსხვავდებოდეს დამუხრუჭებისა და ტექნიკის გამო — მოდელი იძლევა ორიენტირს, არა გარანტიას.