← ყველა ტერმინი
კადენსი (ველოსპორტში)
შეფასება
კადენსი ველოსპორტში — პედლების ტრიალის სიხშირე წუთში (ბრ/წთ). მოყვარული მოტოციკლისტების უმეტესობისთვის კომფორტული კადენსია 80-95 ბრ/წთ, პროფესიონალებში ხშირად უფრო მაღალია.
დაწვრილებით
უფრო მაღალი კადენსი პედალზე იმავე ძალისხმევის დროს ამცირებს კუნთებზე დატვირთვას, მაგრამ ზრდის დატვირთვას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე — ეს კომპრომისია „ძალოვან“ პედალირებას (დაბალი კადენსი, მაღალი ძალისხმევა) და „სპინინგს“ (მაღალი კადენსი, დაბალი ძალისხმევა თითო ბრუნზე) შორის. ოპტიმუმი ინდივიდუალურია და დასატრენინგებელი.
როგორ გამოვიყენოთ
თუ გრძელ გასვლებზე მუხლები იწყებენ ტკივილს — ხშირად ეხმარება ჩვეული კადენსის 10-15 ბრ/წთ-ით გაზრდა და გადაცემის შემცირება, დატვირთვის სახსრებიდან გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე გადანაწილებით.