← Все термины
FTP (функциональная пороговая мощность)
FTP (Functional Threshold Power) — максимальная мощность в ваттах, которую велосипедист способен удерживать в среднем около часа. Ключевой показатель формы в велоспорте, аналог ПАНО в беге.
Подробнее
FTP обычно измеряется полевым тестом (например, 20-минутный максимальный тест с коэффициентом 0.95, так как час на пределе выдержать физически и психологически тяжело для точного теста). На FTP строятся все тренировочные зоны мощности — аналогично тому, как HRmax задаёт пульсовые зоны.
Как применять
Пересчитывайте FTP каждые 6-8 недель регулярных тренировок — устаревший показатель делает все зональные тренировки либо слишком лёгкими, либо слишком тяжёлыми относительно текущей формы.