← Все термины
Ультрамарафон (Ultra)
Ультрамарафон — любая дистанция длиннее классического марафона (42.195 км). Популярные форматы: 50 км, 50 миль, 100 км, 100 миль, а также забеги по времени (6, 12, 24 часа).
Подробнее
На ультрамарафонах на первый план выходят факторы, второстепенные на марафоне: питание и гидратация на дистанции, работа с ЖКТ, смена темпа на ходьбу на подъёмах, ночная навигация на 100-мильных дистанциях, менеджмент сна. Чисто физическая скорость там играет меньшую роль, чем на марафоне.
Как применять
Перед первым ультра отработайте план питания и снаряжение на длинных тренировках, максимально близких по продолжительности к гонке — на дистанции такой длины непроверенные решения почти всегда приводят к проблемам.