← ყველა ტერმინი
Дроп (Drop)
Дроп — разница высоты подошвы кроссовка между пяткой и носком, в миллиметрах. Классические кроссовки — 10-12 мм, «нулевой дроп» (0 мм) имитирует босую постановку стопы.
დაწვრილებით
Более высокий дроп смещает часть нагрузки с ахиллова сухожилия и икр на колено, низкий/нулевой дроп — наоборот, требует более активной работы стопы и голени. Резкая смена привычного дропа (особенно переход на низкий) — частая причина перегрузки ахиллова сухожилия и подошвенной фасции у неподготовленных бегунов.
როგორ გამოვიყენოთ
Меняйте дроп кроссовок постепенно, за несколько недель, вводя новую обувь в ротацию понемногу — резкий переход с 10 мм на 0 мм без адаптации — типичная причина травм.