ტემპი (Pace)
ტემპი არის სირბილის სიჩქარე, გამოხატული როგორც დროის ერთი კილომეტრზე (წუთი/კმ). რაც უფრო პატარაა ციფრი, მით უფრო სწრაფია სირბილი: 5:00/კმ უფრო სწრაფია, ვიდრე 6:00/კმ.
დაწვრილებით
სირბილში ტემპი უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე სიჩქარე (კმ/სთ), რადგან საწვრთნელი გეგმები და დისტანციის განაწილება იგება დროზე დისტანციაზე, არა აბსტრაქტულ კმ/სთ-ზე. ტემპი 5:00/კმ ნიშნავს, რომ ყოველი კილომეტრი ზუსტად ხუთ წუთში იფარება — თანაბარი სირბილის შემთხვევაში ტემპის დისტანციაზე გამრავლება მაშინვე გვაძლევს საერთო დროს. საათებზე და აპლიკაციებში ტემპი, ჩვეულებრივ, ჩვენდება როგორც „მომენტალური“ (ბოლო რამდენიმე წამზე) და „საშუალო“ (მთელ სირბილზე) — ისინი შესამჩნევად შეიძლება განსხვავდებოდნენ დახრილ ადგილზე.
როგორ გამოვიყენოთ
გამოიყენეთ სამიზნე ტემპი, რათა სტარტიდან ზედმეტად სწრაფად არ დაიწყოთ — დამწყებთა ყველაზე ხშირი შეცდომა. ასვლებზე და დაშვებებზე ტემპი ბუნებრივად იცვლება, დანახარჯის სამართლიანი შედარებისთვის უყურეთ პულსს ან გამოიყენეთ GAP.