← ყველა ტერმინი
Полумарафон
Полумарафон — дистанция 21.0975 км, ровно половина марафона. Одна из самых популярных дистанций среди любителей: достаточно длинная для серьёзного вызова, но не требующая марафонского объёма подготовки.
გამოთვლა →
სირბილის შედეგის პროგნოზი
დაწვრილებით
В отличие от марафона, на полумарафоне истощение гликогена обычно не успевает стать решающим фактором для большинства бегунов — результат в большей степени определяется темповой/пороговой формой (ПАНО), чем чистой выносливостью. Это делает его удобной дистанцией и для оценки текущей формы перед марафоном.
როგორ გამოვიყენოთ
Полумарафон — хороший «проверочный старт» за 4-6 недель до целевого марафона: результат позволяет пересчитать реалистичный целевой темп марафона через калькулятор прогноза.