პლანტარული ფასციიტი
პლანტარული ფასციიტი — ტერფის ფასციის (მჭიდრო კავშირწარმონაქმნი ტერფის თაღის გასწვრივ) ანთება ან დეგენერაცია — მორბენალებში ქუსლის ტკივილის ხშირი მიზეზი, განსაკუთრებით მწვავე ძილის შემდეგ პირველი ნაბიჯების დროს.
დაწვრილებით
კლასიკური ნიშანია მკვეთრი ტკივილი დილით პირველი ნაბიჯების დროს, რომელიც გახურების შემდეგ ოდნავ ცხრება, მაგრამ შეიძლება დაბრუნდეს ხანგრძლივი სირბილის ან დგომის შემდეგ. რისკ-ფაქტორებში შედის სირბილის მოცულობის მკვეთრი ზრდა, ფეხსაცმელში ტერფის თაღის არასაკმარისი მხარდაჭერა, წვივისა და ტერფის კუნთების სისუსტე, ჭარბი წონა.
როგორ გამოვიყენოთ
მკურნალობა ჩვეულებრივ მოთმინებას მოითხოვს (კვირები-თვეები): თხის კუნთებისა და ტერფის ფასციის გაწელვა, ტერფის კუნთების განმტკიცება, სირბილის მოცულობის დროებითი შემცირება და ზოგჯერ ფეხსაცმლის შეცვლა — აქტივობის სრულად შეწყვეტა ჩვეულებრივ საჭირო არ არის, მაგრამ ინტენსივობა უნდა შემცირდეს.